Harriet Griffey - Ik wil slapen

Renate schreef : Ja, dat was te verwachten.

's Nachts denken ontaardt bij mij te vaak in piekeren en daar blijf ik dan alleen maar wakker van liggen.

Ja, dat heb ik ook. Daarom ga ik lezen. Vreemd genoeg mag het dan ook een spannende thriller zijn. Daar slaap ik prima op.

Ja lezen is leuker. Maar ik meen dat het doel nu juist was dat het wakker liggen niet te leuk moest worden, vandaar het doen van huishoudelijke klusjes of zo.

Maar je ligt toch niet uit dwarsheid wakker? Moet je jezelf dan ook nog straffen met allerlei klusjes terwijl je moe bent en wilt slapen? En dan heb je ook fel licht nodig en daar word je alleen maar extra wakker van.

Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoeveel boeken er over dit onderwerp zijn en of de kopers ze dan tijdens slapeloze nachten lezen.

Nee, je ligt niet uit dwarsheid wakker, maar het is de bedoeling dat je bed bedoeld is om te slapen. Het idee is dat je, door iets te doen dat je misschien niet zo leuk vindt en de lichamelijke inspanning gemakkelijker in slaap valt. Het is in feite meer een soort fysiek leerproces.

Ik kreeg overigens ook het advies om hard te gaan lopen als ik gedurende een bepaalde tijd last had van een stevige hoofdpijn (daar had ik nogal last van, door de spanning die een medepatiënte met anorexia bij me opriep) hard te gaan lopen, iets waar ik alleen maar meer hoofdpijn van kreeg.

Daar heb je gelijk in, Renate. Staat er ook in het boek wat je vooral niet moet doen, Dettie? Zoals tv-kijken of de smartphone meenemen?

Bij slaapproblemen wordt ook vaak geadviseerd om geen TV te kijken in bed.