Er wordt sowieso geadviseerd om geen tv te kijken vlak voor het slapen. Ook een bril die het blauwe licht filtert wordt geadviseerd.
Ik had het niet goed gelezen wat Renate schreef. Een klus doen staat er niet wel om even je bed uit te gaan en bijv wat water te drinken of even rustig te zitten of iets dergelijks zodat je even het wakker liggen doorbreekt. Vaak lukt het dan beter om te slapen daarna.
Het lekker wakker liggen is niets verkeerd mee. Het gebeurt juist vaak dat mensen bij voorbaat al bang zijn dat ze wéér niet kunnen slapen en daardoor al in de stress schieten en... wakker blijven, als je weet dat áls je weer niet kunt slapen even lekker kunt gaan lezen dan stap je al relaxter je bed in en heb je kans dat je gewoon lekker slaapt.
Dettie
