Lana Katsaros & Alison Oliver - Little yoga

Ik luister thuis met mijn oordoppen in of gewoon met geluid aan naar bandjes op internet. Dat kan nu ook omdat ik alleen woon en geen afleiding heb. Vroeger lukte dat ook niet. Dan had ik ook ergens naartoe gemoeten.

Op die bandjes krijg je ook te horen wat je moet doen. Eigenlijk wat jij zegt. Dat 'adem voelen gaan' is eigenlijk meer om je hoofd bij dat deel van je lichaam te houden waar je mee bezig bent. Dus als je bijvoorbeeld een oefening voor je benen doet (spieren aanspannen of zoiets) dan kun je denken dat je bij een inademing helemaal doorademt naar je benen waardoor je niet zo snel afdwaalt met je gedachten 'ik moet de was nog doen, boodschappen halen etc. Er is echt niets zweverigs aan, maar ik kan dat denkelijk toch niet overbrengen tenzij je het zelf doet. Het is net zo nuchter als wat jij doet.

Dit boekje en vooral de kaarten zijn meestal gewoon lichaamsoefeningen en soms ademhalingsoefeningen. Heel concreet.

Dettie

Gelukkig maar! Want zoals ik zei: er is niets mis met de oefeningen op zich.

Ha ha, in die les krijg je de tijd niet om af te dwalen met je gedachten: je moet al die aanwijzingen volgen en je wil toch alles goed doen...en zelfs als je even een poosje een houding vasthoudt, concentreer je je op dat aanspannen.

Ja leuk hoor om te doen. En dan merken dat het toch steeds een stukje beter gaat...

Dettie