Gelukkig hoogsensitief
Geniet van je HSP-talenten
Esther Bergsma & Derk Eimers

"Doe niet zo moeilijk, jij bent zo gevoelig, ik volg je niet je praat zo zweverig," enz.
Allemaal dingen die een HSP (High Sensitive Person) ofwel hooggevoelig persoon regelmatig te horen krijgt. En inderdaad denken zij anders dan mensen die niet hooggevoelig zijn.
Je BENT overigens hooggevoelig, het is niet een of andere aandoening die je in de loop van tijd door bepaalde toestanden of ervaringen krijgt.
Via fMRI-scan is ook bewezen dat HSP's prikkelingen en signalen anders, dieper ervaren.

"In het algemeen schakelen hoogsensitieve mensen meer hersengebieden in bij het uitvoeren van een taak. Ze halen als het ware bij elke taak of situatie hun hele gereedschapskoffer erbij. Waar anderen vertrouwen op de de schroevendraaier die ze toevallig net in handen hebben, controleert een HSP-er nog even alle vakjes of laatjes op mogelijk betere instrumenten. Ook blijven ze na gebeurtenissen overdenken welk gereedschap betere resultaten had opgeleverd."

HSP-ers oordelen vaak streng over zichzelf omdat ze bijna ingeprent krijgen dat hun gedrag of reacties anders moet worden. Ze vinden het vaak een last dat ze zo gevoelig zijn.
Maar Esther Bergsma wil met dit boek aangeven dat je daarom niet minder gelukkig hoeft te zijn.
Het is voor de meeste HSP-ers overigens al prettig als ze wéten dat ze hooggevoelig zijn en leren wat voor effecten dat op hun leven kan hebben.

HSP-ers zijn in de minderheid, maar 20% is het, de rest niet. Dat maakt het dus wel eens lastig want HSP-ers ervaren en verwerken dingen veel intenser dan niet HSP-ers. De schrijvers geven aan dat HSP-ers als het ware meer zintuigen hebben dan de doorsnee mens.
Ze hebben bijvoorbeeld o.a. ook een 'zintuig' voor iemands gemoedstoestand, die (ont)vangen ze of nemen ze over. Ook ervaren ze bijvoorbeeld kou en warmte anders.

Het is belangrijk om al vroeg de hooggevoeligheid te (h)erkennen omdat ook kinderen alles veel dieper ervaren dan bijvoorbeeld hun klas- of sportgenootjes. Zij kunnen zich bijvoorbeeld de toestand in de wereld of onrechtvaardigheid enorm aantrekken. Als je weet dat jouw kind hooggevoelig is, kun je daar bedacht op zijn en bijvoorbeeld ingaan op de voor hun belangrijke vragen. Het kan anders zijn dat ze hun gevoelens niet meer durven uiten en opgroeien tot onzekere, sociaal gevoelige mensen.

Voor volwassenen kan hooggevoeligheid ook lastig zijn omdat ze vaak niet begrepen worden of te ver vooruitlopen op zaken vanwege hun diepgaande denken. Ook kunnen ze overweldigd raken door (teveel) gezelschap, de sfeer, het werk of een drukke omgeving, waardoor ze in hun schulp kruipen. Ook hebben zij vaak last van onzekerheid. Ze willen bijvoorbeeld graag weten of hun handelingen juist waren. Hebben ze niemand gekwetst? Hebben ze niet zorgvuldig genoeg gehandeld? etc.

Maar de schrijvers geven gelukkig o.a. in een mooi overzicht ook aan dat hooggevoelig zijn ook vele voordelen heeft.
Als HSP kun je bijvoorbeeld intens genieten van kleine dingen, heb je aandacht voor detail, voel je precies aan wat de ander nodig heeft of wat de ander dwars zit. Mensen vertrouwen je snel. Je hebt ook diepgaand inzicht in wat er moet gebeuren, bent al snel tevreden. Natuur, kunst en muziek zijn enorm grote bronnen van plezier en ontspanning. HSP-ers kunnen ook heel creatief denken, vinden harmonie erg belangrijk en zullen er ook veel aan doen om die harmonie te bewaren. Ze hebben verantwoordelijkheidsgevoel en zijn betrouwbaar. Juist omdat ze alles intens ervaren, willen ze niet dat anderen problemen krijgen door hun gedrag waardoor samenwerken met HSP's vaak een plezier wordt.

Voor het boek zijn 1800 mensen geïnterviewd en het merendeel van de tekst bestaat uit korte fragmenten van ervaringen van die mensen.
Dat is leuk en prettig om te lezen maar in feite kom je niet veel meer te weten over het hooggevoelig zijn zelf. Pas in het laatst hoofdstuk wordt écht ingegaan op HSP zijn en kun je jezelf testen en oefeningen doen om beter met HSP om te gaan. Maar in verhouding met de rest van het boek is het te weinig.

Het boek is wel prachtig verzorgd met een prettige indeling en prachtige illustraties. Het heeft iets weg van een salontafelboek ". Een visueel belevingsboek, vormgegeven door graphic art designer Sophy Renou." staat op de achterkant te lezen.
Toch zou ik eerder het boek Hoogsensitieve personen van Elaine N. Aron aanraden, dat boek is toegankelijk, geeft veel meer toelichting en informatie en richt zich ook op de mensen in omgeving van HSP-ers.

ISBN 9789492595409 | Hardcover | 240 pagina's | b:k light | 26 november 2021

© Dettie, 7 mei 2024

Lees de reacties op het forum en/of reageer, klik HIER